初夏养生多休息 早睡早起注意午睡 [夏季养生]

初夏养生需多加休息，早睡早起并注意午睡。初夏标志着夏季的开始，人体容易出现一些不适问题，尤其是缺乏足够休息的情况。因此，在初夏时常常感到疲倦，因此需要更多的休息。在初夏时，由于白天更长，夜晚更短，人体的生活规律也会有所改变。清晨六点多太阳已经升起，因此不要贪睡，要早睡早起，利用清新的早晚空气散步舒展筋骨，保持健康[369bang.com]。同时，由于夏季天亮早，人们起床早，晚上睡得晚，容易导致睡眠不足，因此需要午休。在初夏时，人体容易感到疲倦，需要小心。在正午1点到3点气温最高，人容易出汗，消化道血液供应增加，大脑血液供应减少，导致精神不振，昏昏欲睡。因此，午睡是非常重要的，对于不能午休的上班族，可以在午间听音乐或闭目养神30~50分钟[www.369bang.com]。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感到疲倦。睡觉时不要贪凉，避免在通风处睡觉，以免受凉生病。初夏最常见的问题是休息不足，因此需要多休息，养成早睡早起的好习惯，并确保每天午睡，以保持健康。