初夏养生多吃水果 多喝水帮助清热 [夏季养生]

初夏养生需多摄入水果和水，有助于清热

初夏养生需要注意的事项很多，由于高温容易导致身体不适，尤其是中暑等情况。因此，在初夏时，我们需要如何调节呢[369bang.com]？首先要多吃水果，这不仅可以补充水分，还能消暑和提供身体所需养分。但要注意选择适合自己的水果，尤其是对于肠胃不好的人，应选择温和一点的水果，避免过于甜或酸。另外，在初夏时由于天气干燥，我们容易缺水，因此多喝水很重要。早上起床后第一件事就应该喝一杯水，保持体内水分可以清洗肠道，预防上火。尽量避免饮料，因为其中的添加剂和电解质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，在初夏时，多吃水果，多喝水，有助于保持健康[善世堂]。