4个技巧让你轻松祛湿健脾 [夏季养生]

4个小窍门助你轻松去除体内湿气，促进脾胃健康

夏季湿热容易导致体内湿气过多，因此在日常生活中，养生去湿、健脾清热至关重要。不要等到身体出现问题才匆忙求医，平时多留意以下小窍门，就能轻松去除湿气，促进脾胃健康。[369bang.com]

1、饭菜煮熟后要冷却

煮熟的米饭会释放大量湿气，直接食用会增加脾胃负担。因此，在烹饪时，待饭菜煮熟后，打开盖子让其冷却一会儿，有助于减少体内湿气积聚。

2、避免穿露脐、露背服装

尽管夏季炎热，许多人喜欢穿露脐、露背服装，但这容易导致体内寒气侵入，刺激脾胃。

3、调整生活作息

如果大便粘滞、小便味重，可能是湿邪入侵体内。此时，调整生活作息，保证充足睡眠，多食清淡食物，有助于改善情况。

4、尝试站养生桩

站养生桩有助于根本解决因阳虚引起的各种问题，如健脾祛湿[善世堂]。因此，在休息时，不妨尝试一下这种方法。