四款春季养生粥,有助于降低血压和血脂,同时具有清燥作用。每个季节都有不同的养生方式,春季尤其需要选择适合的食材和食谱。以下这些粥食谱不仅可以去燥,还可以降脂降压。让我们一起来了解一下这些食谱吧。
1、芝麻粳米粥
将50克炒熟的芝麻研磨成末,煮100克粳米成粥后,拌入芝麻末一起食用。这款粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症状有良好的疗效。
2、薄荷粳米粥
取15克薄荷煎煮15分钟取汁备用,将100克粳米煮成粥,待粥将成时加入薄荷汁和适量冰糖[369bang.com]。中老年人春季食用薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏风散热,帮助消化。
3、芹菜粳米粥
将100克芹菜连根洗净煮汁,与100克粳米一起煮成粥,早晚食用。春季易动肝阳,常导致头疼、眩晕、目赤,经常食用此粥可以平肝降压。
4、荠菜粳米粥
先将100克粳米煮沸,再加入100克荠菜一起煮成粥。这款粥有预防春季常见病的作用。
5、韭菜粳米粥
将50克韭菜洗净切碎,100克粳米淘净煮沸,加入韭菜一起煮至烂,早晚各食用一次。这款粥辛辣,温胃助阳,有促进生发的作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。这些食疗方可以促进食欲,保护肠胃,对降压去燥有益。以上是关于春季养生粥的介绍,这些粥品营养丰富,适合春季食用,具有降压降脂又去燥的作用,同时还有清热解毒的功效。希望大家都能学会这些养生粥的制作方法。[www.369bang.com]