四款春季养生粥 降压降脂又去燥 [春季养生]

四款春季养生粥，有助于降低血压和血脂，同时具有清燥作用。每个季节都有不同的养生方式，春季尤其需要选择适合的食材和食谱。以下这些粥食谱不仅可以去燥，还可以降脂降压。让我们一起来了解一下这些食谱吧。

1、芝麻粳米粥

将50克炒熟的芝麻研磨成末，煮100克粳米成粥后，拌入芝麻末一起食用。这款粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症状有良好的疗效。

2、薄荷粳米粥

取15克薄荷煎煮15分钟取汁备用，将100克粳米煮成粥，待粥将成时加入薄荷汁和适量冰糖[369bang.com]。中老年人春季食用薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。

3、芹菜粳米粥

将100克芹菜连根洗净煮汁，与100克粳米一起煮成粥，早晚食用。春季易动肝阳，常导致头疼、眩晕、目赤，经常食用此粥可以平肝降压。

4、荠菜粳米粥

先将100克粳米煮沸，再加入100克荠菜一起煮成粥。这款粥有预防春季常见病的作用。

5、韭菜粳米粥

将50克韭菜洗净切碎，100克粳米淘净煮沸，加入韭菜一起煮至烂，早晚各食用一次。这款粥辛辣，温胃助阳，有促进生发的作用。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用。这些食疗方可以促进食欲，保护肠胃，对降压去燥有益。以上是关于春季养生粥的介绍，这些粥品营养丰富，适合春季食用，具有降压降脂又去燥的作用，同时还有清热解毒的功效。希望大家都能学会这些养生粥的制作方法。[www.369bang.com]