高血压患者小心过春天 [春季养生]

春天容易使高血压患者警惕

春天是一个容易生病的季节，气温不稳定，湿度突然增加，天气变化无常，许多疾病也容易在这个季节活跃起来。对于体质较差的人群来说，这个季节更容易发病，尤其是高血压患者，这个季节波动最大。

高血压是一种慢性疾病，其主要特征是动脉压升高，导致动脉血压持续升高[善世堂]。高血压患者常伴有心脏、血管、肾脏和脑等重要器官功能异常，引起病变。高血压的原因多种多样，主要包括遗传因素和环境因素。

高血压患者可以通过健康的生活习惯预防疾病。养成健康的生活习惯，合理饮食，注意营养均衡，远离油腻辛辣食物，多喝水，远离烟酒，远离二手烟。

注意体重。高血压患者要控制体重，每增加10%体重，胆固醇就增加18%左右[369bang.com]。饮食多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪食物。可以喝降压茶，如草决明、山楂、银杏叶泡茶有降血脂功能。

多运动保持良好心情，保持稳定情绪对高血压患者很重要。深呼吸、静思等方法让全身放松，减压。

家中备有血压计，每天早中晚同一时刻测量血压，时刻关注血压情况。

高血压患者不要剧烈运动，行动要慢稳，不要过快。出现头晕眼晕等情况，不要走动，及时吃降压药，拨打急救电话，到专业医院正规治疗。

按摩对降压有好处：推桥弓按摩沿着耳垂下边，向下移动到锁骨上窝，往返20次。