增加茶的摄入量和积极运动有助于缓解春季疲劳。春天是万物复苏的季节，但许多人可能感到疲惫不堪，这种春困状态会对健康产生负面影响。因此，在春季，我们应该多喝茶，尤其是花茶，以散发体内冬季寒气。花茶的芬芳不仅能提神醒脑，还能激发体内阳气，从而减轻春困的症状。茉莉花茶和菊花茶是春季的理想选择，它们有助于调节身体机能，促进健康。此外，适当运动也是缓解春困的有效方法之一[369bang.com]。流汗有助于促进新陈代谢，改善血液循环，缓解疲劳感。因此，在春季温暖的天气里，进行适量有氧运动是非常重要的。记住，过度睡眠并不能解决春困问题，保持每晚7-8小时的睡眠时间即可。午睡可以在中午进行，时间不宜过长，约半小时即可[www.369bang.com]。综上所述，多喝茶和积极运动是春季养生的关键，有助于提升健康水平和缓解疲劳感。
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