春季长按“三脖”可养生 [春季养生]

春季适合长期按摩“三脖”以促进健康。提到“三脖”，可能有些人不清楚指的是手腕、脚踝和脖子，在中医中被称为“三脖”。在春季，正确按摩“三脖”有益于心脑血管健康。

“三脖”包含许多人体穴位，手腕含有心、肺、大肠、小肠、胆等经络，经常按摩手腕可以增强免疫力。

脚踝含有肝、脾、胆、肾、胃等经络，经常旋转、屈伸脚踝可以促进肝肾健康，保持血液畅通，预防下肢血栓。脖子是重要的经络区域，两侧包含胃、胆等经络，经常活动脖子可以促进全身血液循环，预防颈椎病。

按摩时应全方位进行，根据身体部位问题进行重点按摩。按摩脖子时，可以推、拿、揉、搓；按摩手腕时，主要是推、拿、揉、搓；按摩脚踝时，也是采用推拿揉搓法[善世堂]。[369bang.com]

经常按摩“三脖”可以调节人体机能，改善亚健康状态。