春季养生要注意祛湿 这些食物很有效 [春季养生]

春季养生需注意排湿，以下食物效果显著

随着春天的临近，相比寒冷干燥的冬季，春季变得更加舒适了。然而，随着天气变暖，环境也变得更加潮湿，我们很容易出现身体不适。因此，我们需要通过食物来排湿。以下是一些可以帮助排湿的食物。

海带银耳羹

材料：海带50克，银耳20克，适量冰糖。

制作方法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水文火煨成稠羹，再加适量冰糖。一日内食用完毕，可经常食用。

功效：有助于疏肝、补脾肾，对肝脏和脾肾都有益。能帮助排出体内的毒素和湿气，是春季最适合的食物之一。

土茯苓扁豆脊骨汤[善世堂]

材料：鲜土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，猪脊骨500克。

制作方法：将扁豆炒至微黄，土茯苓刮皮洗净，猪脊骨洗净，然后放入锅中，加适量水，大火煮沸后改用小火煲2小时，加盐调味即可。

功效：有助于健脾排湿解毒。适合脾虚湿盛、皮肤湿毒疮痒者。对于湿气重的人来说，春季适合食用这种食物，可以帮助排湿，保护肝脏。

猪肝绿豆粥

材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克、大米100克，食盐、味精适量。

制作方法：将绿豆、大米洗净煮沸后改用小火慢熬，煮至八分熟后，加入切片或条状的猪肝，煮熟后加调味品[369bang.com]。

功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。对肝脏有益，还能排湿，是春季养生的重点。

以上就是介绍的几种食物，它们排湿效果显著。经常食用这些食物可以帮助排除湿气，同时保护肝脏。这些食物非常适合春季食用，不要错过。