春季到来,气温回升,需注意防晒和养颜。那么,春季适合喝哪些粥呢?苹果绿天然养生专家建议,粥不仅有养颜功效,还有助于养生。以下是几款有益的粥推荐,春季可以多尝试,达到养生的效果。
1、紫苏粥:将粳米50克、紫苏叶6克、适量红糖加入热水,煮沸1分钟后留汁备用。然后煮粳米至熟,加入之前留下的紫苏叶汁和红糖搅拌均匀即可食用[www.369bang.com]。紫苏粥有散表寒、解鱼蟹毒的功效,对脾胃气泄、胸闷、呕恶等问题有一定疗效,同时也适合养颜。
2、燕窝冰糖粥:将适量冰糖、粳米100克、燕窝3克一起煮粥,最后可加入5克甜杏仁。燕窝冰糖粥有降气止咳平喘、润肠通便的功效,燕窝滋阴润燥、补虚养胃、润泽肌肤、补肺养阴,有润泽皮肤、补血养颜的作用。
3、红枣粥:将粳米60克、大枣10枚清洗干净,先煮粳米,20分钟后加入红枣继续煮粥,根据口味可添加红糖。红枣粥有使人面色红润、精神焕发的功效,特别适合女性。
以上是春季适合喝的养颜粥介绍,除了喝粥养生外,春季还应多食应季蔬菜水果,有益身体健康。[善世堂]