春季养生喝什么粥 养颜粥介绍 [春季养生]

春季到来，气温回升，需注意防晒和养颜。那么，春季适合喝哪些粥呢？苹果绿天然养生专家建议，粥不仅有养颜功效，还有助于养生。以下是几款有益的粥推荐，春季可以多尝试，达到养生的效果。

1、紫苏粥：将粳米50克、紫苏叶6克、适量红糖加入热水，煮沸1分钟后留汁备用。然后煮粳米至熟，加入之前留下的紫苏叶汁和红糖搅拌均匀即可食用[www.369bang.com]。紫苏粥有散表寒、解鱼蟹毒的功效，对脾胃气泄、胸闷、呕恶等问题有一定疗效，同时也适合养颜。

2、燕窝冰糖粥：将适量冰糖、粳米100克、燕窝3克一起煮粥，最后可加入5克甜杏仁。燕窝冰糖粥有降气止咳平喘、润肠通便的功效，燕窝滋阴润燥、补虚养胃、润泽肌肤、补肺养阴，有润泽皮肤、补血养颜的作用。

3、红枣粥：将粳米60克、大枣10枚清洗干净，先煮粳米，20分钟后加入红枣继续煮粥，根据口味可添加红糖。红枣粥有使人面色红润、精神焕发的功效，特别适合女性。

以上是春季适合喝的养颜粥介绍，除了喝粥养生外，春季还应多食应季蔬菜水果，有益身体健康。[善世堂]