春季养生护肝喝什么粥 养肝粥介绍 [春季养生]

春季到来后，许多人开始关注养生护肝。那么，在春季养生护肝的过程中，选择哪种粥比较适合呢？苹果绿天然养生专家建议黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等都是不错的选择[善世堂]。以下是这些粥的制作方法，让我们一起学习一下如何在春季享用这些养生粥。[善世堂]

1、黑米粥：准备材料包括红枣40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克。首先将黑米洗净浸泡5小时，然后将大米洗净浸泡30分钟，再将枸杞子洗净备用，最后将红枣洗净去核备用。将大米、红枣、黑米和适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，最后加入白糖调味即可。黑米粥富含多种氨基酸和维生素，有助于养胃滋肾、益肝补脾，对肝肾虚损、妇女产后体虚等有帮助。

2、牛奶粥：准备大米60克、鲜牛奶250毫升、适量白糖。先将大米煮成半熟，去除米汤后加入牛奶，用文火煮成粥，最后加入白糖搅拌至溶解即可饮用。牛奶粥润五脏、健脾胃、补虚损，适合年老体弱、营养不良、气血不足、病后虚弱等症状。

3、杏仁粥：准备去皮杏仁20个左右、大米50克。先将大米洗净煮成粥，待粥快熟时加入杏仁继续煮，熟后加少许白糖即可食用。杏仁粥有养心安神、止咳定喘、祛痰润燥的功效，对失眠、烦躁等症状也有一定帮助。

以上就是春季养生护肝喝什么粥的介绍。这些粥不仅有养肝的功效，还有其他治疗效果。如果您希望在春季达到这些效果，不妨动手为家人做一些粥来享用吧。