春季晚餐吃什么好 吃这些能瘦身防病 [春季养生]

春季晚餐吃什么好 吃这些能瘦身防病

说到晚餐，这顿饭非常关键，很多人可能会选择减少摄入量，担心摄入过多会导致体重增加。但是过少摄入对身体健康也不利。那么我们应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看吧。

纳豆[善世堂]

纳豆可能不是很为人所熟知，但它是一种非常有益健康的食物[www.369bang.com]。纳豆中含有一种纳豆菌酵素，可以溶解血液中的血栓，对治疗血栓有明显效果。此外，多吃纳豆对缓解便秘也有很好的效果，因为它富含膳食纤维，有助于改善肠道环境，促进排便。保持肠胃健康对身体健康非常重要，所以晚餐时不妨尝试一下纳豆。

茄子

茄子是一种常见的蔬菜，每100克只含有21毫克的卡路里，是一种低热量食物，适合想要减肥的人选择。但是茄子在烹饪过程中容易吸油，最好少用油烹调，以免摄入过多油脂对身体造成伤害。虽然茄子美味且有益健康，但也要注意烹饪方式，避免摄入过多油脂。

芹菜

芹菜是常见的蔬菜，富含纤维，进入肠道后会产生木质素，这种物质有助于抑制肠道细菌生长，减少致癌物质产生，同时加快粪便在肠道中的通过时间，减少致癌物质与结肠膜接触，预防结肠癌。此外，芹菜中的纤维素消化时间较长，不会让人很快感到饥饿，有助于增强饱腹感。

这些食物都非常有营养，适合在春季晚餐时食用，有助于保护胃部健康，同时对身体健康也有益，有助于预防疾病。