春季适合吃富含维C健脾胃的食物 [春季养生]

春季宜选择富含维生素C、有助于健脾胃的食物

在春季，人们都面带幸福的笑容，应该多摄入清淡的食物，清理肠道的同时，也能保持健康的身体。那么在春季，应该选择哪些食物呢？最好选择富含维生素丰富、有助于健脾胃的食材。以下是几种推荐的食物。

春季补充维生素C可选择食用葱[善世堂]

葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。此外，葱还含有葱蒜辣素，具有较强的杀菌作用。如果你感到肠胃不适或胃酸过多，可以尝试将大葱头捣烂，加入红糖连服数日，效果不错哦。

春季杀菌可食用大蒜

大蒜具有强大的杀菌能力，同时还具有一定的补脑作用，富含维生素B1可以抵抗放射性物质的危害。但需要注意的是，有疾病的人群在治疗期间最好不要食用大蒜，便秘的人也要适量食用，不要与蜂蜜一起食用。

春季补铁可选择食用莴笋

莴笋含有多种维生素，尤其是铁含量较丰富。莴笋叶的营养成分更高，不宜浪费。莴笋富含纤维素，可以补充铁元素，保持健康，是很好的养生食材。

以上是关于春季适合食用的三种食物，春季应该多摄入这些具有杀菌、补充微量元素和维生素的食物，不仅有助于促进肠道蠕动，还可以杀菌助消化，大家不妨尝试一下。[369bang.com]