春季三款不错的美味养生食物 [春季养生]

春季三款美味养生食物推荐

食疗一直是重要的养生方式，通过食物补充身体所需营养，预防疾病。在春季，选择以下食物有益养生：

荷藕

荷藕含铁，补血；含维生素C、抗氧化物，抗癌；生吃清热凉血，煮熟助健脾胃。但对于妇女痛经、糖尿病患者等不宜多食。[369bang.com]

燕麦[善世堂]

燕麦含水溶性纤维，增加胆固醇代谢，适合高血脂人群；含维生素B群，促进胎儿发育；含维生素E，增加记忆力；高纤维含量，有饱足感，帮助排便，适合减重。

核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，提供亚油酸、亚麻酸，排除血管杂质，提高脑功能；含丰富维生素，治疗神经衰弱、失眠，消除大脑疲劳。核桃仁中的磷脂能活跃大脑神经，保持精力和记忆力。

以上食物都是营养丰富的选择，春季食用可补充营养，增强身体素质，预防疾病，为一年的工作生活做好准备。