春季清肺排毒不能少的3种食材 [春季养生]

春季是一个温暖的季节，但由于北方空气干燥，容易出现上火情况，导致呼吸系统疾病较为常见[善世堂]。为了清肺排毒，可以尝试以下三种食材：

1. 胡萝卜：富含各种营养成分，对改善便秘有帮助，含有β-胡萝卜素，具有清热解毒的作用，可制成汁加蜂蜜、柠檬汁饮用，有利于排毒。

2. 山药：整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，增加免疫功能，生食效果最佳，可与菠萝一起制成汁饮用，有健胃整肠的功效，对排毒清肺有益。

3[www.369bang.com]. 牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能，含有膳食纤维有助于排毒消除便秘，可制成牛蒡茶长期饮用，具有促进血液循环和排毒消除便秘的作用。

以上是关于春季清肺排毒的食材介绍，这些食物营养丰富，调理肠胃的同时也有助于促进新陈代谢，值得一试。