春季祛湿很重要 推荐吃这些养生汤 [春季养生]

春季保持身体健康很重要，建议尝试以下养生汤

春天已经到来，我们告别了寒冷干燥的冬季，但在这个季节，我们很容易出现各种问题。特别是在春季，我们需要通过饮食来祛湿。那么在春季，我们应该选择哪些食物来祛湿呢？让我们一起来看看吧[www.369bang.com]。

紫苏叶黄骨鱼汤

材料：鲜紫苏叶80克、黄骨鱼400克、生姜3片。

制作方法：将紫苏叶洗净；将黄骨鱼洗净，煎至微黄，加入少量热水，再加入姜和1250毫升清水（约5碗），大火煮沸后改小火煮约10分钟，加入紫苏叶，稍微加盐即可。

功效：紫苏具有散寒、行气、和胃的作用，常用于祛湿、祛腻和解毒。黄骨鱼是一种无鳞的河鱼，被认为具有养阳滋补的功效。紫苏叶黄骨鱼汤美味可口，有助于养阳健脾、祛湿醒胃，是春季的美味汤品。在春季经常食用不仅可以帮助祛湿，而且味道也很不错，有助于调节身体健康[善世堂]。

黄芪赤小豆鲤鱼汤

材料：黄芪、赤小豆各30克，鲤鱼1条，生姜3片。

制作方法：将药材浸泡、洗净；将鲤鱼洗净，煎至微黄，加入少量热水。与生姜一起放入瓦煲中，加入2000毫升清水（约8碗），大火煮沸后改小火煲约1小时，加盐即可。

功效：黄芪赤小豆鲤鱼汤有健脾益气、祛湿和胃的功效。鲤鱼性平味甘，具有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。黄芪和赤小豆煲汤有助于健脾益气、祛湿和胃，是春季的好食物选择。在春季经常食用可以帮助保健身体，尤其是祛湿。

以上就是我们推荐的几款食物，它们的营养价值很高，味道也很好。在春季经常食用可以帮助保持身体健康，特别是在祛湿方面有很多好处。