春季开胃食谱 三种食疗可以健脾胃 [春季养生]

春季开胃食谱 三种食疗可以促进胃肠健康

每天我们都摄入各种不同种类的食物，它们的营养价值也各不相同，因此我们应该合理搭配食物。随着春季的到来，合理搭配营养元素变得尤为重要，多食用一些新鲜水果和蔬菜是明智之举[369bang.com]。以下是三种春季开胃食谱，让我们一起来了解一下吧。[善世堂]

西红柿排骨汤

材料：小排500克、西红柿250克、番茄酱40克。

制法：将小排汆烫后，加入适量开水、姜片、料酒。等小排煮熟后，再加入西红柿、番茄酱、盐，炖煮片刻即可。

功效：促进胃液分泌，有助于消化，调整胃肠功能。

水果山药

原料：山药250克、香蕉1根、苹果半个、猕猴桃2个、圣女果8颗、纯牛奶适量。

制作：将山药洗净去皮切块，隔水蒸半小时至软化;将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果洗净切小块;将蒸熟的山药捣烂成糊状，加入少量牛奶搅拌均匀，再铺上水果，回锅蒸5分钟即可食用。

功效：均衡补充维生素和矿物质，山药有益健脾胃、肺肾，补虚益气的作用。

炒扁豆淮山粥

材料：扁豆10克、淮山150克、盐适量。

做法：将淮山削皮洗净切块，炒至金黄色。洗净扁豆，与淮山一起加水煮，滚后加入调味料即可。

功效：有助于健脾养胃。将炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥后食用，儿童减半。

以上是关于春季开胃食谱的介绍，这些食疗方法简单易行，具有特殊的营养价值。对于食欲不振或脾胃不和的人群来说，这些春季开胃健脾的食谱是不错的选择。赶紧行动起来，让我们一起迎接春天的健康！