善世堂 四季养生 春季干燥容易上火 这些食物可以降火 [春季养生]

春季干燥容易上火 这些食物可以降火 [春季养生]

春季干燥容易引发体内火气,以下食物有助于平衡体内火气。

现在已经是春季了,天气变暖,空气也比较干燥。在这种情况下,我们容易出现体内火气过大的情况,这对很多人来说都是一个困扰。那么我们应该如何调理体内火气呢?接下来让我们一起来看看吧。

降火之选——白菜

俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。过了春节,很多人可能吃了很多肉类食物,导致喉咙肿痛、面部长痘等“上火”症状。这时候可以选择吃一些蔬菜来降火,而最适合的选择就是白菜了。白菜有助于滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火食材。可以将白菜与百合、山药一起清炒,有助于清肺火,预防呼吸系统疾病。在春季选择食用白菜是非常合适的,通过食用白菜可以帮助我们更好地调节身体。

降火之选——鸭肉

中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效食疗养生。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。建议少食烤鸭、烧鸭等,可以将鸭肉与冬瓜、薏米、春笋一起炖食,这些食材都是不错的选择,不仅口感出色,营养价值也很高,特别适合搭配食用,有助于在春季降火。

降火之选——马蹄茅根萝卜汤

推荐一款马蹄茅根萝卜汤,适宜体内有实热上火症状者食用。将马蹄、白萝卜洗净去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少许盐调味四季养生。萝卜被称为“小人参”,不仅富含营养,还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有清热功效。

春季干燥容易上火 这些食物可以降火

以上就是我们介绍的几种食物,它们的营养价值很高,在春季经常食用这些食物有助于平衡体内火气。不仅口感好,而且营养价值丰富,是春季不可错过的食材。

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作者: 善世堂官网(微信yyds2488)

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