春季多加锻炼 轻松练出好身体 [春季养生]

春季增加锻炼，轻松打造健康体魄

春季是传染病高发季节，要加强锻炼，保持健康体魄，才能健康顺利度过一年。身体健康是最重要的。但是春季锻炼要科学合理，避免盲目激烈的运动，以免得不偿失。

春季最好选择户外锻炼：

春季人体器官活跃，新陈代谢加快，应该多出门活动，走到小区里玩健身器材，或者和家人一起到户外走走，踏青爬山等。这有助于促进气血循环，增进身体健康。

运动量不宜过大：

春天气候多变，要注意保暖。运动过量容易导致感冒，特别是老年人和儿童不适合过度运动。如果不适合运动，可以选择其他养生方式，如保持心情愉快，下棋喝茶等。

注意事项：

饭后一个小时再运动，不要急于运动。运动时间不宜过长，最适合30分钟左右。长时间在外容易感冒，要注意保暖养生之道。