春季吃什么最降火 滋阴润燥食谱 [春季养生]

春季如何调理身体？滋阴润燥食谱推荐

春季北方干燥多风，空气中还带有灰土气息，因此滋阴润燥是关键。春季容易出现上火等症状，如何降火成为人们关注的焦点。以下食谱是春季的不二选择。

南瓜海带汤

材料：南瓜200克、海带100克、猪瘦肉200克、调味品适量。

做法：将南瓜去皮去籽，海带浸软，猪瘦肉切片，放入锅中煮。

南瓜海带汤不仅清热去火，还有养生保健功效，如美容、补钙、补碘等。这种食疗方法在春季去火效果显著，同时还能补钙。

冬瓜老鸭汤养生专家

材料：老鸭肉半只、冬瓜800克、芹菜10克、姜丝适量、鱼露、食用盐。

做法：将鸭肉洗净切块，炒至收汁，与冬瓜隔水炖两小时，加入芹菜、鱼露、食用盐调味。

春季适量食用鸭肉有助于促进身体健康。鸭肉属于凉性食物，加点生姜中和作用。冬瓜和鸭肉搭配有滋阴润燥降火效果道家养生。

以上是关于春季调理身体的食谱推荐，这些食疗方法对保健有益。如果你火气大，可以经常尝试这些食谱。