夏季避免冷水澡 午睡需要适度 [夏季养生]

夏季应避免冷水浴和过长午睡

夏季来临，高温容易影响我们的健康。在户外活动后，尽管满身汗水，也不宜立即用冷水冲洗。这样做会导致汗毛孔迅速关闭，热量无法散发，可能引起高烧、头晕等不适，甚至降低免疫力。因此，要注意避免这种情况，以保持身体健康。

此外，在夏季犯困时，可以适当午睡来休息。然而，午睡时间不宜过长，否则会影响大脑健康。过长的午睡会导致大脑血流量减少，使人感到疲倦，不利于工作状态[www.369bang.com]。因此，控制午睡时间在半小时至一小时左右为宜，以保持身心健康。在夏季，注意睡眠质量，避免过度冷水浴和过长午睡，才能更好地保持健康。[369bang.com]