夏季补气很重要 推荐几款补气食物 [夏季养生]

夏季保健需重视，推荐几种补气食物

夏季气候炎热多雨，养生需注重补气。补足气血对身体健康大有裨益，以下介绍几种补气食物。

桂圆

古人早已将桂圆视为滋补良药，具有补益气血和安神功效。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》中记载的“玉灵膏”是用桂圆肉加白糖蒸熟制成的成药，据称功效显著。桂圆补气血效果出色，对现代人的健康十分重要。

牛肉

牛肉性味甘平，具有补脾胃强筋骨益气力的作用。夏季适量食用牛肉可补气[www.369bang.com]。建议将牛肉切小块或肉丝食用，每周一至两次为宜，过量食用可能对脾胃造成危害，需注意避免。

西洋参

夏季适合食用西洋参，因为消耗最大。气虚的人在夏季或过后会感到疲倦，适合食用西洋参[善世堂]。每天10克为宜，最好隔水炖或用保温杯泡开，连续补充水分。通过适当食用西洋参可以有效补气。

以上介绍的食物都是不错的补气选择，通过食用这些食物可以有效补气，对身体健康大有裨益。夏季气血不足是许多人的情况，补足气血可以让我们在夏季拥有健康的身体。