头伏天应该吃什么才比较好 [夏季养生]

头伏天到了，面对炎热的天气，我们应该选择一些有助于预防中暑的食物[369bang.com]。除了头伏饺子和二伏面，还有其他一些食物也很适合这个时候食用。首先，益气养阴的食物是必不可少的，比如山药、大枣、海参、鸡蛋等。其次，多吃一些苦味食物可以清热解暑，比如苦瓜、苦菜等。另外，增加清热解暑、健脾利湿的食物摄入也很重要，比如绿豆汤、荷叶、西瓜等[善世堂]。最后，蛋白质的供给也要充足，可以从豆制品和肉类中获取。希望这些食谱能帮助大家在头伏天轻松度过夏季。