秋季适合吃肉食 吃这些滋补还减肥 [秋季养生]

秋季是适合食用肉类的季节，这些食物不仅可以滋补身体，还有助于减肥。现在已经是秋季了，这是许多人喜欢的季节之一，因为天气比较凉爽舒适。在秋季，我们可以选择吃的食物种类也非常丰富。那么在秋季应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看吧。

鸡蛋是我们非常熟悉的食物，每天都会吃一些。其中的维生素B2有助于去除脂肪，而烟碱酸和维生素B1可以帮助去除下半身的脂肪[www.369bang.com]。因此，鸡蛋不仅可以补充营养，还可以起到减肥的作用。

在秋冬季节，羊肉是最佳的暖身保健减肥食物。它可以帮助我们温补身体，同时补中益气，有利尿作用，可以消除水肿，帮助我们瘦身。

鸡肉具有低脂低热的特点，肉质鲜嫩可口，是减肥者摄取动物性蛋白质的首选。每100克鸡肉只含有134千卡的热量，因此摄入的热量较低。但在食用时，要去除鸡皮和可见脂肪，才能真正成为减肥食品。

沙丁鱼每100克只含有89大卡的热量和19.8克蛋白质。富含矿物质的沙丁鱼可以增加体内微量元素，加速新陈代谢，有助于减肥。在秋季食用沙丁鱼可以补充营养，促进减肥。[微信：yyds2488]

以上是秋季适合食用的食物选择，可以看出在秋季选择合适的食物不仅可以滋补身体，还可以帮助减肥瘦身。所以在这个季节，不要错过这些好选择。