初夏饮食要清淡 多吃豆类食物 [夏季养生]

初夏时节需注意饮食清淡，多摄入豆类食物[www.369bang.com]。初夏气候炎热干燥，易导致中暑症状，如乏力、口干、皮肤干燥。建议饮食清热润肺，多食用汁液丰富的食物，如鲜藕、荸荠等。此外，及时补充水分也很重要，多喝白开水和吃一些养肺润燥的水果，如西瓜、葡萄和梨等，有助于缓解初夏上火问题。此外，由于夏季雨水频繁，湿气重，易导致脾虚，因此建议多食用绿豆、白扁豆、红小豆等豆类食物，以健脾、清热、祛湿[善世堂]。总之，在初夏时节，饮食宜清淡，多摄入豆类食物，有助于健康养生。