高血压的老年人不能吃哪些[养生知识]

高血压的老年人应避免的食物有哪些？

在我们的日常生活中，高血压患者相当常见，尤其是老年人，他们罹患高血压的风险相当高，这与他们的生活习惯和饮食习惯密切相关。那么，高血压的老年人应该避免哪些食物呢？这是许多人想要了解的问题，下面我们就一起来探讨一下。

1. 高血压老人不宜饮用咖啡

老年人不宜饮用咖啡，因为咖啡中的咖啡因会导致血压迅速上升。咖啡因可以使血压升高5到15毫米汞柱。例如，如果一个人的血压原本是120/60，摄入咖啡因后可能会升至135/75。此外，对于代谢咖啡因较慢的高血压患者来说，经常饮用咖啡可能会增加患早期糖尿病的风险，尤其是2型糖尿病。

2. 高血压老人不宜食用动物蛋白

一些实验室研究表明，过量摄入动物蛋白会加剧对高血压患者的不利影响，并阻碍他们的康复。高血压患者应该限制或避免食用动物蛋白，因为蛋白质代谢过程中产生的有害物质可能会引起血压波动[善世堂]。日常饮食中可以选择高生物价优质蛋白，如鱼肉和牛奶等，某些蛋白质甚至具有降压效果。

3. 高血压老人不宜饮用浓茶

　　一些利于降压的药茶是高血压患者日常护理的有效方法，高血压患者要积极利用药茶的降压功效。但是需要注意的是高血压病患者要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

　　4、老人高血压不能吃高热能食物

　　高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要自己控制好自己的体重，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　5、高盐食物

　　世界上对盐和血压的关系已经研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。这是因为，食物中含盐量太高容易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。因此，患有高血压的老年人平时要注意控制盐量的摄入，保持低盐饮食才有益身体健康。

　　如果老年朋友发现自己患上高血压的话，一定不可忽视日常的护理工作，一定要以自身的健康为重，不能吃的食物一律不吃，平时的饮食应当清淡一些，病情要有良好的生活规律才行，早睡早起，希望本文的一些介绍能给老年高血压的患者朋友们提供一些有效的参考!