高考遇到了生理期 应该怎么吃[养生知识]

在高考期间，女生可能会遇到月经周期，由于这个时期身体状况的特殊性，她们需要格外注意，以避免影响考试表现。

首先，面对痛经，参加高考的女生应该保持平常心。月经是女性生理周期中的一个重要部分，它受到神经系统的影响。如果精神过于紧张，可能会导致内分泌失调。因此，有些女生越是担心高考期间来月经，就越是容易遇到这种情况。

妇科专家提出建议，女生在考前应该尽量放松心情，不要过分担忧月经来潮的问题。如果遇到了，就以平常心对待，顺其自然。

　　经期女生饮食注意事项：考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚[www.369bang.com]。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

　　妇科专家表示，女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水，这种方法很有效。此外，喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

　　如何避免考期经期相遇[微信：yyds2488]?在万不得已的情况下，有的考生想要服用药物来使月经提前或推后，也是可以的。一般口服安宫黄体酮，每天一次，每次5片，连续吃，一直到考试结束后停用即可，3天后月经会来潮。当然也可以注射黄体酮，每天10毫克，也是连续打到考试结束后停用。但由于这样做是强行打乱排卵周期，因此并不提倡。