预防老年人跌倒的方法一定要学会[养生知识]

学会预防老年人跌倒的措施至关重要。跌倒是老年人最常见的意外事故，每年因此丧生的老年人数量惊人[善世堂]。跌倒往往会导致脑部损伤、骨折等严重伤害，同时对心理也会产生影响。以下是一些预防老年人跌倒的建议。

首先，要防止身体机能的老化。如果老年人有视力问题，如远视、近视或散光，应尽快配戴眼镜，并注意合理使用。对于听力下降的老年人，建议使用助听器。如果有夜尿频繁的情况，睡前应减少饮水量，并在床边放置便壶。

其次，要避免在陡峭的楼梯和不平坦的地面上行走，并利用楼梯扶手和拐杖辅助。有些老年人不愿承认自己年老体弱，外出时携带过重物品或购买过多商品，这会增加跌倒的风险。乘坐交通工具时，应在车辆停稳后再上下，切勿匆忙。老年人应避免在光线昏暗的环境中行走，尽量在天亮前和天黑后减少外出，并在卧室、浴室和走廊安装夜灯。

　　三要选择合适的衣服和鞋子。很多老人的鞋子都是穿了很多年，鞋底的纹路都是没有了，而且很多老人鞋或者是衣服也是存在着不合身，这样也是会增加跌倒的风险。

　　四要坚持长期规律运动。我们坚持运动锻炼是可以很好的增强下肢的力量，可以改善身体的平衡，而对于老年人来说是一项非常不错的运动。

　　如果是有条件的话，我们是可以改善家里面的格局，这对于预防老年人跌倒是有非常不错的效果，而且老年人在跌倒后也是需要很好的注意急救的措施，一定是要及时的拨打电话，进行治疗和救治，尽可能其他一些意外的出现。