青春期的孩子不可以过分节食[养生知识]

青春期的青少年不应过度限制饮食

　　青春期是许多人开始注重外貌的时期，特别是女生，她们为了追求理想的体型，可能会限制各种食物的摄入。追求美丽本身没有错，但应该通过合理的饮食和适量的运动来实现。盲目地节食会对身体健康造成许多负面影响。

　　1、智力发展受阻：脑细胞的成长需要大量的蛋白质，限制饮食可能导致体内蛋白质不足，影响大脑细胞的发育，从而导致记忆力下降和注意力不集中等问题。

　　2、初潮延迟或月经不规律：少女过度节食导致的营养不良会影响雌激素的分泌，导致初潮年龄比同龄女生晚。对于已经开始来月经的女生，节食还可能导致月经不规律。此外，节食还可能影响第二性征的正常发育，如胸部扁平、阴毛和腋毛稀疏等。

　　3、精神性厌食：长期过度节食，可使食欲减退，最后容易导致精神性厌食，表现为没有进食要求，看见食物就恶心。如果不及时进行强制性进食和精神治疗，最后可能会导致全身性的营养状况恶化，严重危害身体健康。

　　4、引发各种疾病：摄食量少，各种营养物质不足，机体营养缺乏，可能会导致一系列的疾病。比如蛋白质和铁缺乏，可引起缺铁性贫血，表现为面色苍白、头晕眼花、神疲乏力、活动后心悸气短等。糖类的缺乏，可能会引起低血糖症等状况。

　　由此可见，青春期的还只，不能够过分的节食。因为节食会阻碍和影响这个时间段身体所需营养的吸收[www.369bang.com]。从而导致各种不良症状的出现，由于营养不良，很多男孩子也许就不太会容易长个子，而女孩子过分节食，就有可能会对性器官等身体机能产生影响，从而导致日后孕育下一代产生不良后果。因此，青春期的孩子需要补充营养，多锻炼，这样才能够充满活力。