青少年近视可能与饮食有关[养生知识]

青少年的视力问题可能与饮食习惯有关联

随着智能手机、笔记本电脑、平板电脑等电子设备的广泛使用，连小学生都有了自己的手机或电脑。随之而来的是，许多孩子出现了近视问题。除了遗传因素和用眼方式外，饮食习惯也是导致近视的重要因素。

遗传和用眼方式的影响可能已广为人知，但饮食习惯也会导致近视吗？让我们一起深入了解。

1. 偏食可能导致近视

我们都知道，加工越精细的食物，流失的营养成分越多。如果长期食用这类食物，会导致身体营养失衡，进而引发各种健康问题，包括近视。

有研究表明，近视患者普遍缺乏铬、钙和维生素B1等微量元素，这些营养素的缺乏是导致近视的主要原因。

　　所以，家长除了要告诉孩子养成正确的坐姿看书之外，还需要培养孩子不挑食、不偏食的习惯，多给孩子吃一些粗粮，这样有利于孩子的视力发育。[369bang.com]

　　2、吃太多甜食容易导致近视眼

　　有研究发现，青少年吃太多甜食，会使体内的糖分含量偏高，一方面会导致肥胖，另一方面会导致视力衰退。

　　一方面是因为糖的代谢需要维生素B1的参与，摄入的糖分越多，所消耗的维生素B1就越多，而维生素B1是与视神经发育和功能密切相关的元素。另一方面，糖在代谢后会转变为酸，酸会与钙结合，导致钙含量减少，而钙也是眼球发育所必需的营养元素。

　　所以，大家预防近视的时候，除了要注意平时的用眼习惯之外，还需要注意自己的饮食习惯，因为不良的饮食习惯比错误的用眼习惯对眼睛的伤害更大。大家一定要注意保护好自己的眼睛，尽量不要使自己成为眼镜的奴隶。