青少年女生如何正确对待生理期[养生知识]

青少年女性应当如何妥善处理月经周期

月经周期的到来可能会让一些年轻女性感到不安，如果不能妥善处理这一生理现象，许多女性会羞于向家人透露，这可能会对她们的身体健康和学习造成不利影响。因此，家长和老师指导年轻女性正确处理月经周期是非常关键的。

月经周期是每个女性成长过程中不可避免的一部分。当女性进入月经周期时，不应感到恐惧，而应坦诚地向母亲或女老师咨询有关月经周期的知识，并分享自己的实际情况。她们应该采取适当的方法来解决相关问题。不必感到害怕或羞耻，因为过重的心理压力会影响生殖系统的正常发展，进而影响身体健康。

在月经期间，女性应避免吸烟和饮酒。酒精会加剧出血，而吸烟会导致血管收缩，增加身体的不适感。此外，应注意保暖以减轻疼痛。适量的运动有助于改善血液循环，减少盆腔充血和小腹下坠感，从而缓解身体的不适。然而，应避免进行过于剧烈的运动。

　　在饮食上面应该注意食用那些清淡的食物，少吃刺激的冷辣食物，能够缓解生理期的疼痛。勤换卫生巾，最好的时间是三到四小时，更换一次，这样可以减少细菌的滋生，危害身体的健康。还有就是避免过性生活，因为此时阴道内部免疫力降低，容易感染一些细菌，影响健康。经期可以温水清洗外阴，避免受感染。

　　生理期的时候，女生应该保持良好的心态。做到心情放松，减少心理的压力，保证每天充足的睡眠。这样在生理期的时候，出现的疼痛就会减少，生理期让自己轻松的地度过，还有在日常的生活中应该多参加一些丰富的活动，保证自己的心情舒畅，缓解子宫痉挛的程度，缓解痛经的症状。

　　当发觉自己身体异常的时候，不要害怕，这些都是正常的现象，要是疼痛厉害的话，就去医疗机构去检查，看看是否是因为生殖器官器质性病变后而导致自己的疼痛异常。[369bang.com]