阳气不足危害大 这些方法补足阳气[养生知识]

阳气缺失影响深远 这些途径可增补阳气

众所周知，阳气对于我们的身体健康至关重要。一旦阳气不足，将对我们的健康产生巨大影响。因此，建议采取恰当的方法来补充阳气。那么，有哪些有效的方法呢？让我们一起探讨。

多晒背部，激发阳气

前为阴，后为阳，背部是人体内多条重要经脉汇集之处，晒背部有助于激发阳气[www.369bang.com]。因此，经常晒晒背部，即使隔着轻薄的衣物，也能达到养阳的效果。

然而，晒太阳时应避开中午紫外线最强烈的时候，同时要做好面部防晒措施。此外，不同年龄的人对日光的耐受能力不同，晒太阳的时间长短也应有所区别，这是需要注意的。尽管晒太阳是一种很好的补充阳气的方式，但也要注意方法和时间。

　　清心泻火，别忘健脾

　　祛心火、健脾胃的最好方法是饮食要清淡，少吃寒凉和辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化、健脾益肺的食物，这样吃对于我们的脾胃负担比较小，同时也不会出现伤阳气的情况，如果我们总是吃辛辣油腻的食物，那么对脾胃健康有损伤，容易出现阳气不足的情况。例如喝点莲子心茶、竹叶心茶等能清心除烦，吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。

　　运动舒缓，动静相宜

　　生命在于运动，运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。但如果运动不当则易耗伤阳气，此时宜早晚进行运动，如散步、慢跑、游泳、养身操等，以身上微微有汗为度，既激发人体阳气，又不过度损耗能量，适当的进行运动，不仅可以帮助我们增强身体素质，同时还可以很好的补足阳气，帮助我们起到很好的缓解作用，好处是巨大的。

　　上面介绍的就是阳气不足的解决方法了，可以发现我们实际上在生活中是有很多方法都可以有效补足阳气的，这对于我们的健康来说无疑是很有好处的，所以大家就应该有所重视才行哦，特别是对于男性来说，一定要补足阳气才行。