适合孕妇的运动有哪些[养生知识]

孕妇在怀孕期间，随着胎儿的成长，身体会逐渐感到沉重。到了分娩阶段，如果没有适当的锻炼，可能会影响顺利生产。因此，孕妇在孕期应该进行适量的运动。那么，有哪些运动适合孕妇呢[369bang.com]？让我们一起了解一下。

孕妇可以参与的运动种类繁多，首先推荐的是游泳。这项运动不仅安全，还能全面锻炼身体肌肉，同时有助于缓解孕期常见的水肿问题，对心血管健康也有益处。孕期水肿是一个常见问题，适度的游泳可以帮助减轻水肿。

　　散步对于孕妇而言也是一种不错的选择，散步属于有氧运动，运动强度也是中等，对于孕妇的关节压力很小，所以在整个孕期都可以进行[善世堂]。除此之外，慢跑、瑜伽、普拉提等等运动都适合在孕期的时候进行，这些运动对于场地的要求也不高，所以可以随时进行。

　　孕妇在孕期的时候做运动，一定要注意强度，因为怀孕期间孕妇会出现重心、血压的改变。从而就会出现头晕、目眩等等情况，那么身体就很容易出现失衡，接着就会摔倒。不管是什么运动，孕妇都需要根据自身的情况来选择，一定要避免盲目进行。

　　从上文可以知晓，孕妇在孕期的时候有很多运动可以选择，不过一定要根据自身的情况选择。