这些食物改善生长发育家中常备[养生知识]

这些食物有助于促进成长发育，家中应常备

许多家长对于如何促进孩子的成长发育感到困惑，他们对孩子的健康问题知之甚少。实际上，孩子的健康与多种因素有关，包括饮食、运动和日常生活习惯等。那么，如何促进成长发育呢？以下是一些家中应常备的食物，它们将派上用场。

山药

山药富含碳水化合物、低聚糖、钾、磷以及维生素B族等多种营养素。它具有健脾补肺、强身健体的功效，适合脾胃虚弱、抵抗力低的儿童食用。山药能够增强免疫力，对免疫力低下有调节作用，并能缓解脾胃虚弱的问题。

番茄

番茄含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C等抗氧化物质，这些物质能够显著提高儿童的抵抗力，保护细胞不受损害，减少生病的可能性。煮熟的番茄红素更容易被吸收。番茄具有抗氧化作用，多吃番茄可以提高抵抗力，预防疾病。

　　豆制品

　　豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

　　红枣

　　红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用[微信：yyds2488]。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。大枣对于宝宝来说可以有缓解乏力啊或者是脾胃虚弱的情况，对于改善生长发育有好处。

　　哪些食物具有改善生长发育的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有提高体质的作用，而且还可以缓解营养不良的情况出现哦，对于改善体质，增强抵抗力有好处，宝宝们可以经常吃这样的食物，对健康是有好处的，大家可以试试。