身体的这些疼痛电脑族们必须要预防[养生知识]

电脑使用者们应当警惕并预防这些身体不适

亲爱的电脑使用者们，在日常工作中，你们是否经常感到身体不适？长时间面对电脑屏幕，到了下午，眼睛常常感到不适，手部也出现疼痛，如果久坐不动，腰部也可能出现各种疼痛。那么，电脑使用者应该如何预防这些不适呢？让我们一起来看看。

电脑使用者应关注预防三种身体不适

1. 眼部不适

长时间注视电脑屏幕，导致眼睛灼痛或视力模糊，可能是由于长时间使用电脑、屏幕亮度或对比度过高引起的“电脑视觉综合征”。眼睛需要适当的休息，如果长时间处于疲劳状态，视力会逐渐下降。视力下降的主要原因是用眼过度，特别是对于电脑使用者来说，电脑辐射对眼睛有害。因此，每小时最好闭眼休息片刻，给眼睛一个恢复的机会。

　　2、手痛

　　腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”)。鼠标手是很多人都有的症状，每天都要打字的你们是不是感觉手非常的疼痛呢?小编建议大家，每天在打字手疼的时候，可以适当的升升手腕，按摩一下手背，双手交叉，还可以握握拳头，让手部紧张的肌肉得到有效的缓解，这样也是有助于缓解手的压力的。

　　3、腰痛

　　椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。腰痛是电脑族的通病，每天坐在电脑前面怎么可能腰不疼呢?严重的腰疼患者需要及时的治疗，小编建议大家，每天工作一个小时的话，就要起来走走，活动一下腰部，这样可以避免腰部受到严重的伤害。

　　上述的这三种情况是电脑族每天都会遇到的问题，眼睛，手部，腰部都是人体非常重要的部分，如果这些部位受到伤害的话，身体也会出现一些疾病。其实电脑族每天可以偷偷懒，上厕所的时候也可以锻炼一下身体的哦!希望上述的知识可以帮助到大家[善世堂]!