身体状况晴雨表：量、色、质[养生知识]

健康状况指示器：量、色、质

月经量的多少难以准确测量，医学研究中通常会将经期使用的卫生巾收集起来，通过仪器检测血红蛋白含量来估算月经量的具体数值。每位女性的月经量各不相同，正常情况下，每次月经量应在30至50毫升之间，超过80毫升则被认为是月经量过多。

然而，月经量的估算较为困难。正常的月经量应如何估算？通常情况下，月经持续时间为5至7天，3至7天也属于正常范围。如果根据卫生巾的使用量来计算，使用日常型卫生巾20至30片是正常的。如果月经量很大，需要每小时更换一次，或者经血顺着腿流下，甚至有较大的血块从阴道排出，这表明出血量较多；如果在月经前后血色素有明显下降，甚至月经来潮后血色素降至10克以下，这也说明月经量较多。

现在介绍一种较为客观的月经量测量方法，即使用积分法来判断是否过量。计算方法如下：

月经量占卫生棉面积的积分（一片卫生棉）

当月经量覆盖卫生棉的中内地带 1分

当月经量覆盖卫生棉的四分之一 5分

当月经量覆盖卫生棉的全部面积 20分

血块出现的积分（一片卫生棉）

较大的血块 5分

较小的血块 1分

现在可以自行计算了，如果积分在100分以内，则视为正常，平时应多吃含铁质的食物。

月经的颜色通常为暗红色，经质不稠不稀，排出的血液不凝固，没有血块；同时，经血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞，没有特殊的气味。有时脱落的子宫内膜碎片较大，看起来像血块，但仔细观察仍能分辨出是否为血块。西医的观点是，75%的月经血来自动脉，25%来自静脉。

通常情况下，如果月经量较多、颜色淡红、质地较稀薄，多是由于气虚所致。

气虚无法控制血液，因此月经量较多，颜色为淡红色，质地也较稀薄。此时，应使用一些补气药物，如黄芪、人参、太子参、党参等。同时，中医中有名的补气方剂——四君子汤（人参、茯苓、白术、甘草）是一个不错的选择。

　　若月经量比较少，颜色淡红，质地清稀，则多是血虚的原因。

　　月经的主要物质基础是血液，其中还包含着子宫内膜碎片和宫颈黏液，虚必然会导致月经量少。在这个时期，中医补血的名方——四物汤（当归、熟地黄、白芍、川芎）就会大有用武之地，现在市场上出售的中成药四物合剂就是根据这个方子做成的。当然，平时的饮食中可以使用一些红枣、黑豆、阿胶等，这些都可以帮助治疗贫血。

　　在临床上，我们可以看到气虚和血虚是不能截然分开的。气血关系密切，中医认为：“气为血之帅，血为气之母。”气虚日久必然会导致血虚，同样，血虚日久也会导致气虚，造成气血两虚。对此，中医气血双补的名方——“八珍汤”的疗效比较明显。市面上出售的八珍颗粒也可以试试。[www.369bang.com]

　　若月经量少、颜色黯淡、质地稀薄，则多是由于肾阳虚导致的。

　　在中医看来，肾中的阳气（也就是命门之火）、人体五脏的阳气，都是以肾阳为根本。肾阳虚，命门火衰，冲任二脉就会失于温煦，不能温暖子宫，引发宫寒，所以月经量少，颜色黯淡，质地清稀，同时还会有肚子隐隐疼痛、坠痛的感觉。此时，按揉一下下腹或者用热水袋温暖一下，情况就会好转一些。

　　若是经量多、色深红、质地很黏稠，多是血中有热造成的。

　　血中有热，就会使血管扩张，血流加快，在月经期的时候经量就会增多。热邪还会蒸发血中的水分，血的颜色就会变成深红色，质地就会变得黏稠。血热进一步加重，就会变成血中实火；实火壅滞在血管内，进一步发展，就会变成热毒。所以说，“热为火之渐，火为热之极，火甚成毒”，在清热的时候要分清是热，是火，还是毒，分别使用清热、泻火、解毒的方法。

　　若是月经颜色鲜红、质地黏稠，则多是阴虚血热造成的。

　　阴阳是相互依存、不可分割的，阴病可以导致阳病，阳病也可以导致阴病。如果阴液不足，阳就会相对来说过剩；阳过剩，就会导致热，这种热和阳亢盛导致的实热不同，阴虚血热的月经量比阳热亢盛的要少，颜色是鲜红色而不是深红色，质地会比较黏稠。阴不足，我们就要滋阴，阴液补充足了，阳热自然会消退[善世堂]。如果您觉得自己有阴虚火旺的症状，就可以在平时的生活中食用一些枸杞、桑葚子，六味地黄丸也是简单的滋阴清热的中成药。

　　还有的女性朋友月经颜色紫黯，夹有很多血块，经前和经期的时候总觉得小肚子疼痛难忍，但是血块排出来后就会觉得舒服很多。

　　这多是因为血中有淤滞。血淤的原因有很多，最常见的原因是受了寒。有的女孩子喜欢经期的时候吃冷饮。中医的角度来看，寒会导致血液凝滞，运行不畅，淤滞在一个地方，经血也会排出不畅，从而形成血块。所以，有时经期肚子疼的时候，喝点红糖水就会缓解。

　　但并不是所有的血淤都是寒冷造成的，气虚推动血液运行的力量不足，血液运行缓慢也会导致血淤。另外，肝气郁滞、受到外伤等原因都会导致血淤。所以，要找到血淤的原因来清除血淤。

　　在中医里，最常用的妇科药物要数益母草了，它的主要作用就是活血化淤（从它的名字上就可以推知它为妇科常用药品了）。

　　还有的女性朋友的月经量时多时少：在心情舒畅、工作家庭顺利的时候，月经量会比较多一些；在心情压抑的时候，月经就会提前或者推迟。

　　这主要是肝气受到郁闷的缘故。在中医的观点看来，肝藏血，主疏泄，喜欢顺畅而厌恶抑郁。而女性常常是气有余而血不足，又容易情绪激动，或者多郁闷，日久就会导致肝气不能正常疏泄，表现在月经上就会使月经时多时少。这个时期需要疏肝解郁。妇科临床上常用的中成药逍遥丸，对于因气郁造成的月经病效果还是非常明显的。