调解男性性功能的饮食介绍[养生知识]

男性对于自己的性能力通常都非常在意，因为它直接关系到一个人的健康状况。在日常生活中，许多男性会通过饮食来改善和调节他们的性功能。那么，如何通过饮食来调节男性的性功能呢？以下是一些相关的介绍。

通过合理和科学的饮食，可以有效增强男性的性能力和提高性欲。为了维持和调节性功能，在日常生活中应该遵循以下原则：

(1) 平时应该多吃富含优质蛋白质的食物。蛋白质中含有多种人体活动必需的氨基酸，这些氨基酸是构成人体组织细胞的基础，包括性器官和生殖细胞。例如，精氨酸是精子生成的重要成分，它能够提升性功能并缓解疲劳。大豆制品，尤其是冻豆腐，是精氨酸的良好来源。优质蛋白质主要来源于动物蛋白，如禽类、蛋类、鱼类和肉类，以及豆类蛋白。

　　(2)要适量的补充酶类食物。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏[善世堂]。

　　(3)供给适量的脂肪。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素a、维生素e等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此对于动物内脏要适量食用[www.369bang.com]。

　　通过本文的介绍相信男性朋友对于自己提高性功能的一些饮食，一定有了相应的了解，生活中要多补充一些维生素和微量元素，这些营养元素和自己的性功能都是有所关联的。除了合理的饮食以外，男性朋友还要注意的是，戒烟戒酒养成良好的生活习惯!