调节饮食巧增宝宝抵抗力[养生知识]

增强宝宝抵抗力，从合理膳食做起

孩子们无疑是世界上最令人喜爱，最需要我们关怀的群体[微信：yyds2488]。一个家庭中有了宝宝，才称得上是完整无缺。家长们都希望宝宝能够健康快乐，这无疑是至关重要的事情。从小为宝宝打下良好的身体基础，因此在宝宝成长初期，我们就应该关注他们的营养均衡，以及如何增强他们的抵抗力和免疫力[369bang.com]。许多家长对于如何提升宝宝的抵抗力并不清楚，不妨跟随本文一起探索。

1. 增加钙质摄入

宝宝的健康与饮食中的营养密不可分，多摄入含钙食物是最佳选择。在饮食中，可以给宝宝多提供豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等。为了确保钙质的有效吸收，除了让宝宝多晒太阳，还应该注意提供富含维生素D的食物。

2. 提高优质蛋白摄入

宝宝的健康同样依赖于饮食中的营养，多摄入含蛋白质的食物是最佳选择。在副食方面，可以适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品和豆制品等。在主食方面，可以选择大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼应避免油炸，米也不宜淘洗过多遍或长时间浸泡在热水中。

　　3、抚触

　　在自然临产中产道缩短，揉捏胎儿，是一种有利的身体触摸，有利于宝宝神经系统的发育。出世后，妈妈的身体触摸，会让小婴儿有很大的安全感，能够推进宝宝的身体发育，对出世时体重较轻的早产儿特别有利。抚触能够改进宝宝的血液循环，进步免疫力，并能增进食物的消化与吸收，削减哭闹，改进睡觉。

　　4、免疫预防接种

　　为宝宝防止接种是人类抵御感染性疾病而采取的活跃办法，如接种卡介苗防止结核，口服脊髓灰质炎疫苗防止脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗防止乙肝等。爸爸妈妈们一定要准时为宝宝接种疫苗。

　　想要有一个健康的宝宝，必须要有一个健康的身体，宝宝的身体很脆弱，所以一定要增强抵抗力和免疫力。宝宝的成长是每个家庭都非常关注的问题，平时生活中要注意饮食的合理搭配，也要给孩子一个正常的成长环境，按时的接种疫苗。让孩子健康的成长。希望家长朋友们能够掌握这些常识，可以让孩子更加健康的成长。