蔬菜汁怎么做给宝宝吃[养生知识]

如何为宝宝制作蔬菜汁

当宝宝开始尝试辅食时，许多家长会选择给宝宝喂食蔬菜汁，这不仅能够补充营养，还有助于宝宝的肠胃消化。但是，什么样的蔬菜汁最适合宝宝呢？什么时候给宝宝喝蔬菜汁最合适呢？让我们一起在本文中详细探讨。

如何为宝宝制作蔬菜汁

1. 首先，将青菜彻底清洗干净，然后放入淡盐水中浸泡约30分钟，之后捞出并沥干水分备用。

2. 将沥干水分的青菜剁成碎末，备用。

3. 在锅中烧开水，然后将剁碎的青菜加入锅中煮约5分钟。

4. 最后，用勺子将煮软的青菜压碎，取其汁液。

　　宝宝什么时候喝蔬菜汁最好

　　建议宝宝四个月以上的时候就可以适当的喂食一些蔬菜汁，但是因为蔬菜汁属于液体，很容易给肠胃带来压力，所以喂食过多的话可能会造成宝宝没有胃口进食其他食物，因此建议宝妈可以喂食一两勺蔬菜汁，待到宝宝长大或者肠胃功能更完善的时候，可以适当的添加蔬菜汁的含量。[www.369bang.com]

　　宝宝吃蔬菜汁的好处

　　1、预防便秘：很多宝宝都有便秘的现象，这时候喂食一些蔬菜汁，特别是膳食纤维比较丰富的蔬菜，能促进肠胃的蠕动，起到预防缓解便秘的效果。

　　2、补充营养：一般蔬菜中的维生素的含量比较的丰富，类似番茄含有多种维生素、有机酸等，特别适合榨汁后给发育长牙的宝宝食用。

　　3、促进食欲：宝宝在长期吃一种食物时很容易会产生疲倦感，因此可能会出现食欲下降的现象，这时候宝妈们可以制作出一些蔬菜汁，能有效的促进宝宝的食欲，还能更好的给身体提供丰富的营养，以达到均衡营养的效果。

　　以上就是本文为大家总结的额关于蔬菜汁的做法，及宝宝食用蔬菜汁的相关好处。通过本文可以看出蔬菜汁的做法很简单，但是想要宝宝喜欢食用是比较困难的，因为蔬菜汁的口感不如牛奶，所以很多宝宝在食用时会有不适感，为此还需要各位妈妈在以后的制作中让蔬菜汁的味道变好且颜色更具有吸引力才行。