芹菜怎么吃减肥 推荐几种吃法[养生知识]

芹菜的减肥吃法推荐几种

芹菜，在中国人最不喜欢的十种蔬菜中排名第六，可见很多人对它的味道持排斥态度，认为它味道难闻，难以接受。但实际上，芹菜具有增进食欲、预防坏血病、利尿健胃、杀菌和预防风湿病的作用，富含微量元素铁，对缺铁性贫血也有一定效果。你知道吗？芹菜还能帮助减肥。

芹菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于通便。纤维素在肠道内转化为一种抗氧化作用的木质素，有助于人体排除肠道毒素，从而达到减肥的效果。以下是几种芹菜的吃法，帮助你健康减肥。[微信：yyds2488]

首先是一种简单易做的糖醋芹菜：

1. 准备适量的芹菜、糖和醋。

2. 去掉芹菜的嫩叶，洗净芹菜茎，放入沸水中煮一会儿，直到茎变软。然后捞出沥干水分。

3[善世堂]. 切成小段，加入适量的糖、盐和醋拌匀，再淋上香麻油拌匀即可食用。

糖醋芹菜酸甜可口，能够清新油腻，对降低血压和血脂也有帮助，非常适合高血压患者食用。

　　再介绍一个——牛肉炒芹菜

　　1、将牛肉切成细丝，放入碗中，加入酱油、葡萄酒及淀粉抓匀，使牛肉丝腌制入味[369bang.com]。

　　2、芹菜去根，茎叶洗净切段，备用。

　　3、在锅内放入植物油，油热后，加入牛肉丝，旺火煸炒，等肉色变白后，把牛肉捞起来。

　　4、趁这锅中的油，加入豆瓣酱煸炒。

　　5、加入芹菜、盐，炒几下后加入牛肉丝一起炒，即可出锅。

　　我们都知道牛肉是脂肪含量很少的肉类了，而且能量也高很适合想减肥的人群食用，搭配我们的减肥蔬菜，芹菜，就更上一层楼了。

　　芹菜有这么多功效，大家就不要在嫌弃它，尝试着接受他的不同，说不定你还会爱上芹菜的味道，就像小编我一样，从以前的不喜欢，到现在，自己做饭就必来一份芹菜炒肉，加上以上的简单有方便的做法，相信你一定能够通过美味的芹菜，瘦成一道闪电。