肠胃排毒的食物[养生知识]

肠胃排毒的食物

便秘是男性中较为常见的问题，其原因与多种因素有关，包括不合理的饮食习惯和缺乏运动等。针对男性便秘，如何调理肠胃？以下这些有助于肠胃排毒的食物值得一试，它们的效果相当不错。

西葫芦

西葫芦的水分含量高达94%以上，是一种低热量的食物，富含维生素A，其他维生素和矿物质的含量与笋瓜相近，尤其是钾和镁的比例较高。它的品质优于笋瓜，并且含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等成分。这些营养物质不易被消化酶分解，能够促进肠胃蠕动，有助于排便。西葫芦既可生食，也可煮汤食用，都是不错的选择。

葡萄干

　　许多人都知道葡萄干补血效果绝佳，却不知葡萄干对于治疗便秘同样也具有非常好的奇效[善世堂]。葡萄干含有纤维和酒石酸，这些物质对于排泄来说有一定的好处，而且也可以有排毒的功效，对于缓解男性便秘有好处。

　　黄瓜

　　便秘吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，而且黄瓜水分足，促进机体的代谢，而且也可以有提高人体体质和免疫力的作用，男性便秘可以吃它。

　　关于调理男性便秘的这些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于调理肠胃功能来说有好处，可以润肠通便，具有排毒的功效，日常生活中如果你经常便秘的话，这些食物一定是你不二的选择。