考生早餐忌辛辣食品和冷饮[养生知识]

考生在准备考试时应避免食用辛辣食物和冷饮。

由于考生通常早起，他们的食欲往往不是很好[369bang.com]。许多家长都希望孩子能够好好吃早餐，因此会采取各种措施来提高孩子的食欲：有的家长会购买促进食欲的药物，有的家长会精心准备早餐，还有的家长会在孩子的早餐中加入大量的辣椒。

这里特别提醒那些喜欢在早餐中加入辛辣食物的家长，尽管辛辣食物能够刺激食欲，但考生在食用后可能会导致大脑供血不足，从而影响上午的学习效率。

因此，建议考生在早餐时尽量避免食用辛辣食物。

　　很多考生喜欢在吃旱餐时喝冷饮，一部分人是因为习惯问题，另一部分人大多是为了中和掉饭菜的温度，以便能更快地将早餐消灭掉。

　　实际上，早餐时喝冷果汁或冷牛奶等病不利于健康。

　　虽然这些饮品都具有很高的营养价值，但早晨胃肠空虚，寒凝气滞，如果再加上冷饮的刺激会影响食欲，严重者会导致胃痛，使营养吸收不好。于是上午的学习受到影响[善世堂]。

　　所以，早餐最好喝热奶。