老年关节容易出问题[养生知识]

随着年龄的增长，关节问题愈发常见。许多中老年人常受关节疼痛困扰，这是因为他们的体质较弱，加之长期辛勤劳作，可能积累了不少健康问题。老年人中，膝关节疼痛尤为常见，这与长期劳动密切相关。一旦老年人出现此类问题，务必注重关节保养，并在日常生活中给予适当保护。

减少爬楼梯的活动

尽管爬山、爬楼梯、频繁蹲起、长时间跪坐或深蹲、负重跑步以及打太极拳等运动对健康有益，但这些活动对膝盖和膝关节的负担极大，因此老年人应尽量避免。

减少高嘌呤食物的摄入

体重超标的人应减少高嘌呤食物的摄入，以避免引发痛风性关节炎。众所周知，海鲜等食物中往往含有高嘌呤，而老年人关节问题的发生与这类食物的摄入有着密切联系。

　　老年人不适合住过高的楼房，而且每天爬楼梯是最损伤膝关节的活动了。所以说老年人应该尽量的少爬楼梯，要减少次数，如果楼层太高的话减少外出，或者是乘电梯比较好，可以保护膝关节面授压力。

　　少盘腿坐

　　盘腿坐也不利于关节保养，老年人做气功、太极、瑜伽等尽量省略掉这个环节。尽量减少一些膝关节的磨损，减少关节炎等疾病的发生。

　　少剧烈运动

　　进行一些有利于骨关节的轻缓的运动，比如散步、抬腿、游泳等。这些运动可以适当的活动身体的各个部位，同时也可以缓解关节疼痛的情况，有利于老年人身体健康。[善世堂]

　　老年人要注意以上的这些日常事宜，这样可以减少膝盖疼痛的情况出现。老年人需要我们去呵护，而且身体是革命的本钱，有了健康的身体就有了一切，希望所有的人都能够重视自己的健康问题，如果有异常的情况发生了，就应该积极的去采取相应的措施，达到健康的目的。