老年人该如何预防白内障[养生知识]

老年人如何预防白内障

白内障是一种我们都很熟悉的疾病，许多人在日常生活中会遇到白内障的问题，特别是老年人更容易受到这种疾病的影响。那么，老年人应该如何预防白内障呢？这是一个大家都很关心的问题，下面我们就来探讨一下。

首先，要减少在阳光下的暴露时间，尽量避免眼睛受到紫外线的长时间照射。晚上看书或看报对眼睛的伤害最大，因此要减少在灯光下近距离工作和阅读的时间，以避免眼睛过度疲劳。平时要注意保持情绪稳定，合理控制情绪波动，这样可以减少眼压升高的风险，降低老年性白内障的危害。此外，还应该注意劳逸结合，保持规律的生活。

实际上，老年人可以通过合理的饮食来预防白内障。建议老年人在日常生活中适量补充维生素C、B族、E以及微量元素，这些都有助于预防白内障的发生。

　　另外，在生活中想要更好的预防白内障这种疾病，我们老年人朋友们在生活中还需要注意控制好自己的体重，如果过于肥胖也是很容易引发老年人白内障的症状的，避免接触一些对神经有刺激性作用的食品。忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。预防脱水。人在脱水的情况下会导致人体的代谢功能紊乱，进而损害眼睛的晶体，导致白内障的发生。因此老年人要特别注意补水。控制食盐的摄入量研究证实，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。[369bang.com]

　　老年人在生活中如何预防白内障的症状?相信我们大家通关上面的这些介绍，对于老年人在日常生活中预防白内障的一些好方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，老年人在生活中预防白内障的好方法也是非常多的。