老年人脑血栓的预防方法[养生知识]

近年来，老年人中脑血栓的发病率不断上升，且其死亡率相当高。为了预防中风，我们需要提前做好预防措施，这些措施能够显著降低患病的风险。此外，保持规律的生活习惯对老年人的身心健康大有裨益。下面，让我们一起探讨如何预防脑血栓。

一、预防措施

1. 充足饮水

老年人每日应保证饮水量在2000至2500毫升之间。由于老年人的血液往往具有较浓、较粘、较易聚集和凝固的特点，多喝水有助于降低血液粘稠度，从而减少脑血栓的形成风险。[369bang.com]

2. 戒烟限酒

戒烟限酒，并控制食盐的摄入量，每日不超过5克。同时，应避免食用过于油腻的食物。此外，要注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间。

3. 规律生活

老年人应保持规律的生活习惯。由于老年人的生理调节和适应能力下降，生活缺乏规律容易导致代谢紊乱，进而增加血栓形成的风险。

　　4、忌饭后就睡

　　我们在饭后就睡觉，饭后会让我们的血液聚集在肠胃上，为了更好的消化，所以对脑部的供血就会相对的减少，我们在饭后睡觉，又会降低我们脑部的血压，是脑部的学供会更少，血流缓慢，容易形成脑血栓。我们尽量在饭后半小时后睡觉。

　　5、体位变化要缓慢

　　脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

　　6、注意天气变化

　　老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

　　7、控制体重

　　通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。 ⑩慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。

　　以上就是为大家介绍的关于老年人对脑血栓的预防的相关内容。相信大家在看后会有新的了解，我们在生活中要做好脑血栓的预防工作能够为我们的家庭和个人减少不少的负担，所以为了我们的身体和家庭我们要很好的做好预防工作。