老年人睡不着的原因有哪些[养生知识]

老年人难以入眠的原因有哪些？

难以入眠是许多朋友，特别是老年朋友常遇到的问题。随着年龄的增长，身体素质下降，老年人更容易遭遇睡眠困难。那么，导致老年人难以入眠的原因有哪些呢？让我们一起深入了解。

老年人难以入眠的原因是多方面的。许多老年人在生活中会遇到睡眠问题，尤其是那些心理状态不佳的老年人，失眠问题尤为严重。心理因素是老年人失眠的主要原因。据调查显示，大约90%的抑郁症患者会出现失眠症状，70%的失眠者可能真正的原因是抑郁[www.369bang.com]。例如，老年人过度担忧健康，害怕自己生病，这可能导致抑郁和焦虑。此外，丧偶、家庭不和、子女不孝、经济压力大等问题也会给老年人带来心理负担，这些都是导致他们失眠的原因。

　　有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸及脑部病变都能影响睡眠。另外，尤其是我们老年朋友们，在生活中更是需要多注意的，千万不要胡乱的服用一些药物，不然这样会加重我们大家失眠的情况的，对于我们人体的健康也是不利的。

　　上面我们详细的了解了日常生活中导致老年朋友们出现睡不着的原因了，我们可以知道，心理不健康或者是因为睡眠环境不好等等这些情况，都是有很大的可能导致我们老年朋友们出现睡不着的情况。