老年人爱眼护眼小常识[养生知识]

老年人保护视力的小贴士

视力问题常常给人们的生活带来诸多不便，特别是对于老年人来说，当体力和精力逐渐衰退时，如果再受到诸如青光眼、白内障、老花眼等眼疾的困扰，无疑会极大地影响他们的生活质量，也会让工作的子女们忧心忡忡。因此，老年人应当格外注重眼部的保养。

保持健康的生活习惯是维护身体健康的基石。因此，老年人应当避免饮酒和吸烟，减少熬夜，避免在光线不足的环境中阅读。长时间工作后，应该走到窗边远望，让眼睛得到适当的放松和锻炼。

健康的生活习惯还意味着要关注日常饮食，确保营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质，这些营养素对于保护眼睛至关重要。

适量的运动不仅能增强体质，也对眼睛有积极的保护作用。建议老年人根据自己的身体状况，选择合适的体育活动，特别是球类运动，有助于提高视力调节能力。

适量的运动对眼睛的保护效果显著，如太极拳等适合老年人的运动，不仅能促进血液循环，还能预防眼疾的发生。

　　30克枸杞子，将２个鸡蛋打散其中，搅拌均匀，然后放到锅里蒸熟就可以吃了。每隔一天吃一次，对老年人多泪者效果显着。

　　准备取女贞子、枸杞子各50克，加入适量的水同煮半个小后取汁，再放入300克粳米熬成粥，加入适量的冰糖，每天早晚各吃一次，对肝肾阴虚造成的眼花有很好的作用。

　　取猪肝300克和红花12克，一同蒸煮后食用，对肝虚兼血虚导致的眼花有不错的功效。

　　预防眼睛疾病的发生是关键，但是出现眼疾发生之后，用一个良好的心态去对待才是更为重要的[微信：yyds2488]。

　　老年人在面对眼疾的时候，应该坦然面对，克服惧怕的心理。该看病的时候看病，需要手术的时候手术，如果需要戴老花眼的时候就去正规的眼镜店去进行配置，不然的话，会让我们的眼睛疾病变得更加的严重，会让眼睛更加的疲劳。