老年人牙齿不好该吃什么[养生知识]

随着年龄的增长，许多老年人的身体功能逐渐衰退，牙齿问题也随之而来，这给他们的日常生活带来了不便。当老年人的牙齿出现问题时，应当给予足够的关注。那么，牙齿不好的老年人应该吃些什么呢？让我们一起探讨一下。

牙齿状况不佳的老年人应该在饮食上注意粗细结合，以谷物为主食。在烹饪时，应多选择煮、炖、蒸的方式，这些食物易于咀嚼。应避免油炸和烧烤的食物。老年人的日常主食量应保证在200到250克之间。煮饭时可以适当多加水，使米饭更加松软。如果选择面食，应以发酵类食品为主，如馒头、花卷、蒸饼等，因为这类食品更易于咀嚼和消化。此外，还可以食用一些粥类和汤面，如南瓜粥、豆粥、红薯粥等。

　　如果老人想吃花生、栗子、杏仁、腰果、松子、核桃等坚果类食品的话，直接食用对牙齿不好的老人是不适宜的，可以选择购买一些成品，如黑芝麻糊、核桃粉、藕粉、燕麦片、花生酱等。牛奶含有丰富的钙和优质蛋白，老人每天可喝200~500克，也可选择炼乳、奶酪等乳制品[善世堂]。鸡蛋能提供理想的天然优质蛋白质。老年人可偶尔煎嫩鸡蛋吃，最好吃些鸡蛋羹。老年人平时也可以吃一些水果，如香蕉、猕猴桃、草莓、柿子等。苹果可以切开后拿小勺刮苹果泥吃，橘子、甜橙、西瓜等可以榨汁喝。

　　老年人牙齿不好的话，生活中的饮食要格外注意，如果是放置在冰箱里的熟食，如水果之类的食物，一定不能直接吃，又冰又硬会直接损伤自己的牙齿，应该放到常温下，回温后在进行食用。希望本文的介绍能够给牙齿不好的老年朋友提供一些参考!