老年人注意这些做法会加重便秘[养生知识]

老年人应当留意以下行为可能加剧便秘问题。

许多老年人常受便秘困扰，他们往往选择服用药物来缓解或治疗[369bang.com]。然而，这种做法的疗效并不显著，而且“是药三分毒”，不恰当的用药甚至可能对老年人的生命健康构成威胁。为了有效改善便秘，应当采取科学健康的措施，这样才能从根本上解决问题，防止便秘再次出现或恶化。

首先，我们来了解一下便秘的定义。在医学上，每周排便少于两次，且伴有强烈的排便不适感，就被认为是便秘。根据症状的不同，便秘可以分为两种类型：一种是粪便干硬，另一种是排便功能障碍。而牛黄上清丸或牛黄解毒丸这类中成药，主要适用于粪便干硬的情况。这些药物含有大黄和清热成分，性质偏寒凉，虽然有助于清热解毒，短期内可能有助于通便，但长期服用会对老年人的肠胃造成损害。

　　导致老年人便秘的原因有很多，其中最常见的就是肠胃功能薄弱，摄入食物消化缓慢，肠胃蠕动减弱而引起的，寒凉类药物会使胃寒而抑制食欲，使得虚弱的身体更加虚弱，反而加重便秘，还会导致胃肠功能紊乱。因此，牛黄上清丸、牛黄解毒丸只能治疗偶然性的大便干燥。

　　还有不少老人泡番泻叶喝，或直接服用大黄，这也是不对的。因为这些泻药含有蒽昆的成分，该成分对肠道有很强的刺激性，会使肠自身蠕动越来越慢，就像一个人活动不方便，于是别人用轿子抬着他走，看似他在动，但抬了一年后，他就彻底走不动了。泻药对肠道所起的作用就是如此[善世堂]。泻药服用时间长了，还会使肠黏膜变黑，可能会对健康不利，建议老年人不要轻易尝试。

　　温馨提示：老年人想要肠胃健康，远离便秘，平时就得想办法让自己场子动起来，小编建议老年人可以多吃一些粗粮、加强运动锻炼，平时少吃一些难消化的食物，并养成良好的排便习惯。如果有便秘的情况，不妨多吃一些如香蕉、粗粮等清肠通便的食物，帮助缓解和改善症状，祝您健康!