老年人易出现腿肿 一定不要忽视[养生知识]

随着岁月的流逝，我们每个人都将步入老年，在这个阶段，老年人的身体各个部位的功能都会发生改变。比如可能会出现骨质增生或者腰肌劳损等问题。而且，许多老年人行走过多时，下肢容易出现肿胀。老年人腿肿的原因多种多样，如果遇到这种情况，不必过于忧虑，找到合适的方法进行调养，可以减轻不适。

气虚导致腿肿

症状：如果按压小腿后出现凹陷，且第二天能够恢复，这种水肿通常是由于老年人气虚引起的。应对措施：在调理时应注重健脾益肾，增加富含蛋白质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻和瘦肉等，以避免低蛋白血症，减少腰酸和腹泻等脾肾两虚的症状。[微信：yyds2488]

炎热天气导致腿肿

　　缘由：天气炎热时，人体周围血管大多处于扩大状态，使毛细血管充血，肌肤、皮下组织均呈现轻度肿胀的表象。对策：睡觉时下肢适当举高，座椅不行太高，削减下肢下垂时刻。衣裤不能太紧，留意保护好腰及下肢的血液循环。

　　营养缺乏引起脚肿[善世堂]

　　缘由：因为老人进食少，优异蛋白缺少，消化功用削弱所导致的厌食脚肿。对策：挑选食物，应以含有丰厚的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为准则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、生果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　这些方法可以改善老年人腿肿的情况，一般腿肿就是因为气虚所引起的，一定要注意饮食方面的调理，比如说多吃些蛋白质类的食物，牛奶啊，鸡蛋，豆制品类的食物，这样会减少腿肿的情况。还有一部分人是因为营养的缺乏导致的，可以多吃一些优质的蛋白质，慢慢的进行调理，这样可以减少疾病的发生。