老年人提高免疫力吃什么水果[养生知识]

老年人如何通过食用水果增强免疫力

老年人的健康状况常常是大家关注的焦点。随着年龄的增长，身体可能会出现各种问题，这与免疫力的强弱有着密切的联系[www.369bang.com]。一旦免疫力下降，身体抵御疾病的能力也会随之减弱。那么，老年人应该吃哪些食物来增强免疫力呢？下面为大家介绍几种有益的水果。

1. 草莓

草莓含有丰富的营养成分，易于被人体消化吸收，适量食用不会引起身体不适。草莓是帮助老年人增强免疫力的理想水果之一。草莓的食用方式多样，且风味独特。建议食用新鲜的草莓，并彻底清洗干净，因为一些草莓可能使用了激素催熟，清洗可以去除潜在的毒素，让食用更加安全。草莓还有助于保护老年人的记忆力。

2. 柚子

　　柚子是可以帮助心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能。柚子可以很好的防止动脉硬化疾病的出现，可以对于心脏病也有预防的作用，老人平时吃一些柚子好处很多，在提高免疫力的同时，预防很多心血管疾病和身体疾病。

　　3、火龙果

　　营养丰富，功用独特，对人体免疫力系统有好处，尤其是老人。火龙果里面的植物蛋白很丰富，多吃一些对于提高免疫力有很大的帮助，平时老人如果感觉自己的记忆力下降的话，就多吃一些火龙果，可以很好的缓解症状，而且火龙果里面其他的营养元素也是保护大脑的重要物质。

　　免疫力的提高其实并不是很难，生活中很多的蔬菜和水果都是提高免疫力很好的伙伴[369bang.com]。上述的这些食物可以很好的提高人体的免疫力，老年人平时有必要吃一些，可以有选择的选一些适合自己的水果。希望上述的水果可以帮助到大家。